Marysia, merci d’avoir trouvé le temps de discuter avec nous. Où en es-tu dans la saison ? Comment se déroule ta préparation ?
Je m’approche maintenant du moment culminant de la saison : le développement de mes « profondeurs maximales ». Chaque saison, je commence par des « retours » sous la surface de l’eau, le temps de m’y adapter et de développer ma tolérance au CO2. Cela consiste en beaucoup de plongées répétitives et peu profondes, mais de plus en plus longues. Une fois que j’ai retrouvé un tel confort et une telle confiance en moi que je peux faire des plongées trèèès lentes à 20 m, durant 4 min 20 à 5 min, je commence à réduire la durée des plongées pour travailler la profondeur. Résultat : une fois que j’ai atteint une profondeur de 65 m ou plus, je renonce complètement aux longues plongées d’échauffement et, en général, je ne fais qu’une seule plongée profonde par entraînement. En dehors de l’entraînement dans l’eau, le travail à sec est important : exercices de conscience et de renforcement des muscles autour de la glotte, du voile du palais et de la langue, ainsi que le développement à sec de la tolérance au dioxyde de carbone et des exercices pour habituer les poumons à une forte compression.
Combien de temps passes-tu loin de chez toi pour te préparer à la saison ?
- Comme ma valise est ma maison depuis des années, disons que je suis tout le temps chez moi (rires). Plus sérieusement, chaque année est différente, nouvelle. Je plonge depuis seulement cinq ans, et j’en ai fait mon métier il y a quatre ans. Chaque année, de nouvelles possibilités et de nouvelles portes s’ouvrent à moi : celles du sport, celles du mentorat en apnée, mais aussi, à mesure que je réussis, celles qui s’ouvrent simplement à l’être humain que je suis. L’année dernière, je me suis davantage consacrée au travail avec les autres, à l’apprentissage et à l’exploration de nouvelles disciplines de plongée qu’à mon propre entraînement. Et j’aime beaucoup ça : travailler avec les gens, les regarder réussir et participer à leur réussite, c’est ce qui me pousse à dépasser mes propres limites.
Quel est ton plus grand rêve sportif ?
Même dans mes rêves les plus fous, je n’aurais jamais pensé pouvoir monter sur le podium des championnats du monde. Et encore moins les remporter, quelle que soit la discipline. Pourtant, en tant que seule Polonaise en apnée profonde, j’ai réussi à monter sur ce podium, et même deux fois. La première fois, sur la plus haute marche. Aux championnats du monde suivants, j’ai terminé deuxième. C’est une immense réussite personnelle pour moi. Gagner et arriver première, c’est un moment très fort. Je me tenais sur le podium, avec la médaille d’or des championnats du monde et le drapeau polonais. C’est un moment difficile à décrire avec des mots. Il me revient toujours en mémoire comme un merveilleux souvenir. Je pense que mon rêve sportif s’est déjà réalisé. Je continue avec persévérance à faire un travail de fourmi et j’observe avec curiosité où il me mènera. Je ne cacherai cependant pas qu’aujourd’hui, mon principal rêve lié à l’apnée est de faire connaître ce magnifique sport et d’initier les gens au monde sous-marin, car je ne sais pas si tu le sais, mais chacun d’entre nous y a sa place, à sa manière :) Je me sens aussi très à l’aise dans le rôle de coach d’apnéistes. Depuis le début de l’année dernière, j’accompagne des athlètes qui se préparent à des compétitions de différents niveaux, des compétitions locales jusqu’aux championnats du monde.
Qui est ton idole sportive ?
- L’histoire de Simone Biles m’inspire beaucoup. À un moment de sa carrière sportive, elle a décidé de prendre soin de sa santé mentale, en la faisant passer avant les résultats sportifs. Elle a remis en question l’idée qu’un athlète devait concourir à tout prix. À mon avis, s’écouter, évaluer la situation avec lucidité et se retirer des Jeux olympiques pour prendre soin de sa santé a dû être une décision incroyablement difficile. Il s’est avéré par la suite que c’était tout à fait la bonne décision. Biles est revenue plus forte, plus sûre d’elle et de son corps. Je pense que ce n’était pas un signe de faiblesse, mais au contraire, un signe de force, de conscience de soi et de sagesse. J’essaie moi aussi de prendre mes décisions concernant les compétitions avec bon sens et sagesse, plutôt que par ego, qui peut s’immiscer très discrètement dans nos esprits de sportifs :)
Comment aimes-tu passer ton temps libre ? Quels sont tes loisirs ?
J’aime beaucoup les activités de plein air. Hors saison, j’essaie d’aller à un festival de musique et aux concerts d’artistes que j’aime. La musique est d’ailleurs très présente et importante dans ma vie : que ce soit dans mes écouteurs en voyage, sur une enceinte sous la douche ou jouée sur mon handpan, dont il m’arrive de jouer :) Par ailleurs, jusqu’à mes dix-huit ans, je me suis investie assez sérieusement dans le volley-ball. J’ai gardé mon amour pour le volley, alors aujourd’hui, dès que je peux, je joue pour le plaisir. Je fais aussi du vélo et, récemment, j’ai beaucoup aimé découvrir le padel. J’adore la montagne et j’aime m’y dépenser jusqu’à l’épuisement ! J’apprécie aussi les bons livres et les films. La vie sociale occupe une place très importante dans ma vie. J’aime les gens et j’ai de merveilleux amis. Rencontrer de nouvelles personnes, c’est un de mes loisirs. Je veille donc à sortir de temps en temps et à passer des moments enrichissants avec d’autres. Comme tu le vois, j’ai besoin de diversité et d’équilibre.
As-tu un endroit sur terre où tu aimes revenir et où tu rêves de te retrouver le plus vite et le plus souvent possible ?
- Un endroit préféré ? Il n’y en a pas un seul… Il y a beaucoup d’endroits auxquels je suis attachée et où j’aime revenir. Pour l’instant, l’idée de m’ancrer dans un seul endroit m’effraie un peu. Aujourd’hui, mes voyages sont dictés par l’apnée. Où que j’aille, je veille à ce que cette « épingle » indique bien un endroit où je veux vraiment me rendre, en pleine conscience. Je pense qu’on peut trouver quelque chose qui nous plaît dans la plupart des endroits. Je sens que je suis en accord avec moi-même et, même si j’aime être entourée, je me sens aussi très bien seule. Cela m’aide beaucoup à m’adapter, à explorer et à profiter des endroits où je séjourne.
Est-ce que tu t’intéresses aux montres ?
- J’adore les montres ! En plus d’être un objet pratique pour moi, une montre complète merveilleusement une tenue. Je la considère comme un bijou.
Quel modèle de montre Balticus préfères-tu ?
Mon modèle préféré, sans aucun doute, est la BALTICUS STARDUST MÉTÉORITE 37 MM. Elle est élégante, mais aussi audacieuse. Elle s’accorde très bien avec une tenue sportive, complète joliment un blazer et forme même un duo très chic avec une robe. J’aime son mélange de doré et d’argenté. Cette combinaison de couleurs la rend extrêmement polyvalente.
Pourquoi as-tu décidé de collaborer avec notre entreprise ?
- Au début, c’est le nom qui m’a séduite : « Balticus », en référence à notre mer Baltique. Et la mer, c’est mon « bureau » :) Je représente la Pologne sur la scène internationale, alors je suis aussi très heureuse que Balticus soit une marque polonaise. Mais surtout, les montres Balticus sont vraiment magnifiques et originales. Je veux collaborer avec des marques auxquelles je m’identifie réellement, ou qui me plaisent tout simplement et sincèrement. Je veux promouvoir des produits que j’utiliserai moi-même et qui s’intègrent naturellement à ma vie. Avant que nous commencions à travailler ensemble, j’ai rencontré Łukasz. Nous avons discuté et j’ai aimé le discours autour de la marque Balticus. J’ai vraiment l’impression que cette marque me correspond tout à fait.
Qu’attends-tu de cette collaboration ?
- Avant tout, j’espère une collaboration à long terme, fondée sur la confiance mutuelle et des valeurs communes. J’apprécie les marques qui soutiennent véritablement les sportifs et souhaitent construire ensemble des histoires inspirantes. J’espère que nous pourrons promouvoir ensemble non seulement la marque Balticus, mais aussi l’apnée, un sport qui apprend la persévérance, le calme et l’art de dépasser ses propres limites. J’aimerais que cette collaboration nous permette de nous inspirer et de progresser mutuellement.
Te souviens-tu de ta première montre ? De quel modèle s’agissait-il ?
- Oui, j’ai toujours aimé porter une montre au poignet. C’est avec le sourire que je dois avouer que la première dont je me souviens, c’est la célèbre « montre » des années 90, la « Chupa Chups », une montre bonbon pour enfants. Ce gadget comptait tellement pour moi que j’ai résisté très longtemps à l’envie de le manger (rires). Tu peux donc imaginer à quel point, aujourd’hui, en tant qu’adulte, j’apprécie le savoir-faire d’une vraie montre, magnifiquement réalisée. Ces derniers temps, je regarde très souvent mon poignet. J’y porte la STARDUST MÉTÉORITE 37 MM ou la NEW SKY dans sa version rose, avec un bracelet couleur or rose. Je me souviens aussi avoir reçu une montre Skagen pour mes dix-neuf ans. Elle était justement dorée et argentée, très féminine et délicate.
Revenons à l’apnée. Ta discipline préférée est considérée comme une niche en Pologne. Que faudrait-il faire pour la populariser davantage ?
L’apnée commence doucement à sortir de l’ombre. Elle est peu populaire chez nous, car jusqu’à présent, nous n’avions pas de plans d’eau très adaptés pour se lancer dans cette aventure extraordinaire. Depuis cinq ans, nous avons, près de Varsovie, la piscine la plus profonde d’Europe. Je pense que c’est justement grâce à cet équipement que ma discipline a commencé à gagner en popularité en Pologne. Notre sport est sur la bonne voie :) J’aimerais faire comprendre aux gens que chacun d’entre nous est apnéiste à sa manière. Les réactions de notre organisme, appelées « réflexe d’immersion des mammifères », en témoignent. Je vous encourage vivement à vous renseigner sur le sujet.
Comment évalues-tu le niveau de l’apnée polonaise ?
L’apnée polonaise est fantastique. Nous sommes l’un des pays les plus performants au monde ! En apnée en piscine, nous avons les meilleurs athlètes, sans conteste. Quant à l’apnée en profondeur, la discipline que je pratique, trois hommes et moi sommes montés sur le podium des championnats du monde l’année dernière.
Que dirais-tu aux parents pour les encourager à laisser leurs enfants pratiquer cette discipline ?
- Oh, je me souviens que mes parents regardaient mes premières performances. Ils étaient très nerveux. Il m’est arrivé plusieurs fois de terminer une épreuve en état d’hypoxie sévère, et parfois de faire une syncope. Au début, mes parents réagissaient avec inquiétude et peur. Je précise que cela arrive lorsqu’on essaie de dépasser ses propres limites. Une syncope a l’air vraiment horrible. En réalité, quand on la vit, ce n’est pas si terrible. C’est une expérience utile, mais qu’il vaut mieux éviter.
Je conseillerais aux parents qui s’inquiètent pour leurs enfants débutant l’apnée de se renseigner sur la sécurité en apnée et sur la physiologie de la plongée en apnée. L’apnée est vraiment beaucoup plus accessible qu’on pourrait le croire.
Quels sont les risques lorsque tu plonges ? Peut-on considérer ta discipline comme dangereuse ?
Bien sûr, l’apnée comporte certains risques, comme n’importe quel autre sport. À mon avis, le principal facteur de risque est la variation de pression à laquelle nous sommes soumis sous l’eau à mesure que nous descendons. Elle est très importante. Il faut progresser sans précipitation pour atteindre de plus grandes profondeurs et apprendre à équilibrer correctement la pression afin d’éviter un barotraumatisme (par exemple, une lésion de pression aux poumons ou une perforation du tympan). Malgré ce facteur de risque, je considère que c’est une activité tout à fait sûre, à condition de respecter les règles de sécurité que l’on peut apprendre lors d’un cours d’apnée.
Que ressent-on lors d’une descente libre comme celle-là ? À quoi peut-on comparer cette sensation ?
- J’ai du mal à décrire ce que je ressens, car je n’ai jamais vécu auparavant un état comparable. Je ne peux pas le comparer à une sensation que je connaisse à la surface de la terre. C’est très particulier. Nos poumons se compriment à mesure que nous descendons. À un certain moment, nous atteignons une flottabilité négative, ce qui signifie que nos poumons ne jouent plus leur rôle naturel de bouée. Nous commençons alors à couler. C’est comme un vol contrôlé vers les profondeurs. Un vol que l’on peut interrompre à tout moment et qui permet de remonter vers la surface. C’est merveilleux :)
Qu’est-ce que l’apnée t’a apporté dans la vie ? T’a-t-elle appris quelque chose ?
L’apnée m’a appris l’humilité et le calme. J’ai aussi appris à mieux gérer le stress dans des situations où, auparavant, j’aurais explosé ou réagi de manière impulsive. Comme je l’ai déjà dit, l’eau est une excellente enseignante. La profondeur peut refléter à merveille notre état d’esprit. J’ai l’impression que cette discipline élimine l’ego et que la pratiquer avec persévérance forge une confiance en soi humble, modeste et discrète.
De quoi a-t-on besoin pour commencer à pratiquer cette discipline ?
- Je pense qu’il faut vraiment aimer l’eau, ou au moins être curieux à son sujet. L’eau recèle tout un éventail d’expériences extraordinaires : des sensations physiques à tout ce que l’on peut voir sous l’eau ! À mon avis, réussir en apnée, c’est faire preuve de persévérance et de patience. L’eau met véritablement à l’épreuve l’ego et l’impatience. Il faut aussi accepter l’inconfort. Pour repousser mes limites, je dois souvent affronter mes démons et mes peurs, et ce n’est vraiment pas toujours agréable. Mais la récompense est inestimable ! On y gagne une excellente maîtrise de soi, la capacité de gérer le stress et le calme :)
Est-ce que cela peut aussi devenir un mode de vie ? As-tu besoin de travailler en parallèle ?
Il y a moins d’un an, j’ai quitté mon travail de graphiste pour me consacrer à l’apnée à plein temps. Ce changement est assez récent, alors il est difficile d’évaluer pour l’instant son impact sur mon portefeuille. Ce n’est certainement pas facile, mais je peux dire sans l’ombre d’un doute que je ne le regrette pas. Même si je gagne moins, je me sens très heureuse.
